×

Cześć, czy ktoś ma może przykładowy jadłospis na cały tydzień i mógłby się nim podzielić? Nie bardzo wiem, jak się za to zabrać, a chciałabym spróbować. Sama nie potrafię ułożyć menu ani zdecydować, jakie produkty kupić i od czego zacząć.

Ja stosuję post przerywany, jem co chcę liczę kalorie. Jem 2000tys kcal według mojego zapotrzebowania. Miesiac luty -5kg i nie czuję się jak na diecie, nie myślę ciągle o jedzeniu i nie stoję non stop w garach

Jeśli jednak chcesz podejść do tego profesjonalnie, polecam kontakt z dietetykiem: https://olgarymkiewicz.pl/oferta/dietetyk/ Daje tutaj namiar na dobrą panią dietetyk.

Ostatnio edytowany Piątek, 06 Marca 2026, w całości zmieniany 1 raz(y).