×

To pytanie tylko
Może mogła by być kategoria Sport
i np. podfora takie jak :
Piłka Nożna , Koszykówka , Parkour
Jak ktoś nie wie co to Parkour to zapraszam na czytanie
Barierka przed Tobą to Twój wróg , czy przyjaciel? Co z nią zrobić? Czytałem wiele, ale dalej nie wiem jak zacząć!!. To tylko proste pytania, które można często usłyszeć od naszych nowych traceurów. Postaram się tutaj wyjaśnić Wam jak zacząć, by zaraz nie skonczyć.

O tym co robisz, słów kilka – punkt filozoficzny.
Uprawiam Le-Parkour’...A cóż to jest to Le-Parkour? Jeden powie, że to sport, przy którym wyzwala się masa adrenaliny i jest super zabawa. Drugi powie, że wreszcie czuje się wolny i może wyładować swoje problemy w prostym biegu przez miasto. A czym jest Le Parkour dla Ciebie? Właśnie odpowiedź na to pytanie pozwoli Ci zrozumieć co robić, gdy staniesz przed swoją przeszkodą, która tak naprawdę daje Ci wolność. Czy murek jest miejscem, z którego możesz zrobić salto pod publikę, czy miejscem, gdzie możesz doprowadzać do perfekcji techniki Parkour, dla siebie samego? To ważne, żeby znać odpowiedź już na początku, bo to kreuje naszą przyszłość w Parkour. To czym jest Wasz Parkour zależy od tego jak wygląda Wasze pojęcie słowa wolność, a nie jak dobrze potraficię wykonać daną technike.

Jestem nowy! Wiem wszystko, ale...

...nie wiesz co masz z tym zrobić. Gdy już odpowiedziałeś sobie na pytanie jak ma wyglądać Twój Parkour to pozostaje jedno – wprowadzić w życie to, co przeczytałeś. Istnieje masa technik i ich kombinacji, którę tworzą swoisty klimat Parkour. Pokonywanie przeszkód w Parkour opiera się na luźnych ruchach, którę wraz z dynamiką i pewnością dają prawdziwy obraz wolności. Rozluźnij się i wyobraź sobie ów przeszkodę przed Tobą jak zabawkę dla dziecka, które zawsze chciało ją dostać. Należy oddać całego siebie temu co się robi, bo tylko wtedy to zaowocuje, a i uchroni przed ewentualnymi kontuzjami.
Na początku należy oczywiście przeprowadzić rozgrzewkę, którą wszyscy bagatelizują. Pamiętajcię, że tępym nożem trudno się kroi chleb, tak samo jak nierozgrzanymi mięsniami skacze. Po rozgrzewce i poznaniu merytorycznym technik, należy przejść do praktyki. Od czego zacząć? Oczywiście od najprostrzych dla Was technik. Na pierwszych treningach powinno się poznawać swoje możliwości fizyczne : wyskok, lądowanie, gibkość, ale i psychikę. Dwie pierwszę oraz ostatnia cecha, są chyba najważniejsze dla początkujących. Poprawny wyskok przy pierwszych próbach robienia – dajmy na to – two handed vault’a, daje Wam nie tyle co efektywność i wartość techniczną, ale i pewność psychiczną, iż jesteścię w stanie robić to co chcecię, co Was popycha do dalszych praktyk. Podejdź do tej barierki i zrób tego 2handed, monkay, lazy, żeby posmakować Parkour. Za pierwszym razem naturalnie nie wszystko się będzie udawać. Wiele osób ma np. problemy z monkey vault’em, ale to kwestia czasu, więc nie wolno się zrażać. Dobrze, ale ktoś powie, że to nie trudne i chce zacząć od trudnych rzeczy. Parkour można porównać do wieży z kart. Słabe podstawy mogą zaburzyć całą konstrukcję, co doprowadzi do upadku. Tutaj należy się również przyjrzeć niektórym filmom nakręconym przez teamy, które ćwiczą krótki czas. Większość technik jest wykonywanych w tragiczny sposób pod wzgledem technicznym. Scena wymusza poziom można rzec? – nie można. Nie można tutaj również mówić o kompletnym braku rywalizacji bo to część każdego człowieka – dążenie do polepszania siebie, czasem poprzez zazdrość - , ale nie można mowić o wymuszaniu bo to błędne pojęcie szutki, jaką jest Parkour.

Pare wskazówek na początek.

1. Nie rób nic na wyrost. Na początku wystarczy doprowadzenie do pożądnego poziomu podstawowych technik tj. roll, 2handed, 1handed, monkey, lazy, speed itp. Każdy z nich ma swoje podstawy techniczne, których powinno się trzymać. Niedopracowana technika może się zemścić w przyszłości.

2. Dobrze ( ale nie koniecznie ) zacząć treningi z kolegami. Co dwie głowy to nie jedna, a i mały konfort psychiczny, że ktoś obok nas jest, się przyda.

3. Produkcja filmowa po paru tygodniach treningu. To dość często spotykane zjawisko, ale i przez wielu szykanowane. Takie produkcję bardzo rzadko spotykają się z jakimikolwiek miłymi komentarzami z jasnych względów – niski poziom oraz technika. Istnieją znane i szanowane grupy, które nie pokazały się w filmie – 3ex, ORT.

4. Na początku nie powinno się również wzorować na większych Pk produkcjach filmowych. Pamiętajcię, że oni już trenują od dłuższego czasu i są w trakcie szlifowania swoich umiejętności, a Wy zaczynacię.

5. Gdy już poznasz podstawy, należy oczywiście sięgnąć wyżej. Nie musi się to koniecznie wiązać z doborem trudniejszych technik. Można również stosować podstawowe tricki na : wyższych wysokościach, szerszych murkach itp. To nam pomoże w dalszy treningach i upewni przed próba nowej techniki.

6. Wyższa półka, czyli techniki uważane powszechnie za trudniejsze : king kong ( 2kk), wszelakie spiny, underbary i precision itp. Są to techniki trudniejsze pod względem psychicznym jak i technicznym. Jak zrobić kk jak nie potrafi się monkey? Parkour opiera się w dużej mierze na logicznym podchodzeniu do treningu. Wszystko ma swój czas i kolejność, a wyprzedzanie tego nie ma sensu bo grozi to utratem zdrowia.

7. Kombinacje tricków, flow. To już najwyższa półka Parkourowego świata. Któż się nie zachwyca, gdy zobaczy płynącego traceura po mieście? I Ty możesz kiedyś taki byc, ale najpierw ptk 1..2..3...



Spis technik

- Monkey Vault - Underbar
- One Handed Vault - Underbar 360
- Two Handed Vault - Pop Vault
- Speed Vault - Gate Vault
- Reverse Vault - Split Vault
- Turn Vault - Stradle Vault
- Dash Vault - Vert Vault
- Kash Vault - Thief Vault
- King Kong Vault - Barrel Vault
- Lazy Vault - Palm Spin
- Tic Tac

Oraz te dla bardziej zaawansowanych :

- Double King Kong
- Tic Tac Vault ( Parallel, Perpendicular)
- Double Leg Vault
- Pop Palm Spin
- Reverse Palm Spin
- Vertical Palm Spin
- Rail Spring
-Precision jump